Эмоции, которые нами управляют: Как не попасть в ловушки гнева, вины, печали. Когнитивно-поведенчес

Почему мы испытываем злость? Депрессия — это просто очень глубокая печаль? Что делать, если нас терзают стыд или страх? Где проходят границы психического благополучия? Ответы на эти вопросы можно найти в этом путеводителе по эмоциям. Практикующий клинический психолог Лоуренс Хоуэллс подробно рассматривает семь основных человеческих эмоций — страх, печаль, гнев, отвращение, чувство вины, стыд и счастье — и объясняет, как научиться с ними сосуществовать. Автор выделяет семь «эмоциональных ловушек», которые возникают, когда мы привыкаем реагировать на жизненные ситуации неэффективно, и делится способами, как выбраться из них. Опираясь на методы когнитивно-поведенческой терапии, он предлагает полезные упражнения и наглядные примеры, которые помогут лучше понимать и принимать свои эмоции, стать счастливее и поддержать близких.