Эта книга предназначена для тех, кто стремится понять буддийскую психологию без мистики и сложных терминов. Она будет особенно полезна: практикующим осознанность, которые могут запутаться в буддийских концепциях; западным читателям, для которых "ум" представляет собой лишь функцию мозга; всем, кто теряется в множестве буддийских текстов и ищет ясные объяснения.
О чём эта книга?
Часть 1: Основы
- В чём отличие буддийского понимания ума от западного?
- Ключевые понятия: "ясный ум", "познающий аспект сознания".
- Почему обсуждать это на английском языке зачастую проще, чем на русском.
Часть 2: Устройство ума
- Первичные сознания и умственные факторы.
- Какие состояния ума приводят к страданиям, а какие — к счастью.
- Связь между полезными и деструктивными психическими состояниями.
Часть 3: Практика
- Техники вывода ума из дискомфорта.
- Как развивать благотворные умственные факторы.
- "Три зоны омрачения": отторжение, привязанность, неведение.
- Методы работы с клешами (деструктивными эмоциями).
- Практика сорадования и другие инструменты.
Почему стоит прочитать?
✔ Автор — тибетский монах и опытный переводчик, который умеет просто объяснять сложные вещи.
✔ Без лишней информации: только ключевые концепции и практические техники.
✔ Учитываются особенности западного мышления.
Это доступный гид по буддийской психологии — от теории до практических инструментов для повседневной жизни.