Предпоследняя аудиолекция Лобсанга Тенпы посвящена любящей доброте и четырем сферам психического равновесия. Буддийский монах и тренер по осознанности уже ознакомил вас с методами работы над первыми двумя сферами – вниманием и волеизъявлением (конацией). Теперь настало время обсудить третью сферу – постижение (когниция).
Вы узнаете:
• о практике любящей доброты по отношению к родителям и партнерам;
• о практике распознавания позитивных качеств и сорадования;
• о практике любящей доброты к себе с визуализацией круга;
• почему важно развивать здоровую опору на ключевые отношения;
• как с помощью практики любящей доброты изменить привычку интерпретировать реальность.
Впереди – финал семинара о терапевтическом использовании практик любящей доброты. В центре внимания окажется эмоциональная устойчивость – одна из самых сложных сфер психического равновесия.
Любящая доброта – это неэгоистичная любовь без привязанности, которую вы можете направить на любое живое существо на Земле. Это прямой путь к счастью, ведь любящая доброта – первое из четырех безмерных состояний ума наряду с состраданием, сорадованием и равностностью.