Повторяйте слова любви к объекту вашей доброты – именно на этом пункте Лобсанг Тенпа акцентировал внимание в предыдущей лекции. Прослушайте третий фрагмент беседы, чтобы узнать, насколько глубок и эффективен метод фраз и как он может изменить ваше отношение даже к заклятым врагам. Автор научит вас направлять внимание в нужное русло, чтобы достичь большей гибкости и сосредоточенности, а затем вызывать в себе любящую доброту без слов. В этой лекции буддийский монах тибетской традиции и инструктор практик осознанности Лобсанг Тенпа завершает обсуждение тренировки любящей доброты, исходя из первой сферы психического равновесия – внимания. В следующей части семинара он перейдет ко второй сфере – волеизъявления или конации. Любящая доброта – это бескорыстная любовь без привязанности, которую вы можете направить на любое живое существо на Земле. Это прямой путь к счастью, так как любящая доброта – первое из четырех безмерных состояний ума наряду с состраданием, сорадованием и равенством.