Любящая доброта – это бескорыстная любовь без привязанности, которую можно направить на любое живое существо на Земле. Это прямой путь к счастью, ведь любящая доброта является первым из четырех безмерных состояний ума, наряду с состраданием, сорадованием и равностностью. Буддийский монах тибетской традиции Лобсанг Тенпа начинает цикл из шести семинаров, в которых последовательно разберет практику любящей доброты через четыре сферы психического равновесия. Об этих сферах много писали психолог Пол Экман и исследователь тибетского буддизма доктор Алан Уоллес: волеизъявление (конация), постижение (когниция), эмоции и внимание. Каждую из этих сфер необходимо проработать, чтобы достичь устойчивого внутреннего благополучия. Тренер осознанности Лобсанг Тенпа начнет с внимания. Вы узнаете, что означает практика любящей доброты и какие способы помогут достичь этого состояния. Автор подробно остановится на методике успокоения тела, речи и ума в их естественном состоянии и поможет вам развить большую гибкость и устойчивость внимания.