Почему нам так сложно желать себе счастья, и как на это повлияла европейская культура? Лобсанг Тенпа, буддийский монах и сертифицированный инструктор по практикам осознанности, в аудиоформате расскажет о том, как начать тренировать свой ум в направлении любящей доброты, избавиться от болезненных привязанностей, стать благополучным и довольным жизнью человеком. В книгу включена подборка самых действенных медитаций.Вы узнаете:– что такое любящая доброта;– как эта практика может обогатить повседневную жизнь;– какие преимущества в развитии внутреннего благополучия приносит любящая доброта;– как научиться отличать любящую доброту от эгоистичной привязанности;– кто входит в категорию врагов