Осознанность. Это слово звучит повсюду, и не все, кто «практикует» осознанность, действительно понимают, о чем идет речь. Буддийский монах тибетской традиции Лобсанг Тенпа – сертифицированный тренер по практикам осознанности. Он проводит эту лекцию для тех, кто хочет разобраться в этом громком понятии, начать тренировать свой ум и стать благополучным, счастливым и удовлетворенным жизнью и собой человеком.
Вы узнаете:
● что подразумевается под осознанностью и откуда возникла мода на нее;
● какие две функции ума связаны с этим понятием;
● что такое гедония и эвдемония;
● где зародились практики осознанности, как они развивались и в каком направлении движутся сейчас;
● как можно применять тренировки ума в повседневной жизни и зачем это нужно.
Автор подробно останавливается на явной пользе практик и их менее очевидных подводных камнях, с которыми уже столкнулись на Западе. Он объясняет, как усилить положительный эффект от тренировок и как справиться с вызовами, которые с ними связаны.