Первую лекцию о внимании и дыхании Лобсанг Тенпа завершил обсуждением пяти критериев зрелого эмоционального интеллекта. Теперь мы перейдем к видам медитации, которые помогут вам проработать каждую из этих аспектов. В этой аудиолекции буддийский монах и тренер по осознанности Лобсанг Тенпа подробно рассматривает:
• четыре дыхательные практики;
• техники для развития устойчивости внимания;
• практики прозрения;
• практики, направленные на развитие доброты;
• медитацию сосредоточения и аналитическую медитацию.