Свобода от враждебности, тревог и мрачных мыслей является ключом к счастью, в этом уверены миллионы людей по всему миру. Они умеют достигать этого состояния, так как знают, как медитировать на любящей доброте. Тибетский монах и инструктор по практикам осознанности Лобсанг Тенпа в этой лекции поделится с вами своими знаниями.
В третьей части аудиосеминара вы узнаете о двух дополнительных уровнях практики любящей доброты и научитесь:
• правильно медитировать на любящей доброте к себе и другим с использованием метода четырех фраз;
• последовательно развивать практику любящей доброты.
Чтобы приблизиться к счастью, необходимо развивать четыре безмерных состояния ума, или четыре классических вида доброжелательности: равностность, любящую доброту, сострадание и сопереживающую радость. В этом аудиосеминаре, состоящем из шести частей, Лобсанг Тенпа рассматривает практики с светской точки зрения — монах демонстрирует, как в рамках практики перейти от когнитивного к аффективному и конативному. Он использует психологические термины и анализирует слова буддийских учителей как высказывания психологов.
Слушая семинар, вы заметите множество отсылок к основным религиям, ведь все главные религиозно-философские традиции основываются на доброжелательности: любая вера говорит о любви к себе и окружающим, о счастье как своем, так и всего мира.