Доброта и сострадание играют ключевую роль в нашем психическом и биологическом устройстве. На этом этапе городской монах Лобсанг Тенпа завершает свою предыдущую лекцию о осознанной доброжелательности и переходит к двум традициям, из которых исторически развивалась концепция четырех безмерных: палийской и санскритской. Он подробно останавливается на более древней палийской традиции и обсуждает:
• что собой представляют четыре безмерных в палийской традиции и как их развивать для блага себя и общества;
• какие «враги» могут препятствовать любящей доброте и как с ними бороться;
• почему утверждение, что конкретный человек может быть источником счастья для другого, всегда ошибочно;
• как медитировать, применяя метод четырех фраз.
Для достижения счастья необходимо развивать четыре безмерных состояния ума, или четыре традиционных вида доброжелательности: равностность, любящую доброту, сострадание и сопереживающую радость. В этом аудиосеминаре, состоящем из шести частей, Лобсанг Тенпа обсуждает практики с секулярной точки зрения, показывая, как перейти от когнитивного восприятия к аффективному и конативному. Он использует психологическую терминологию и рассматривает учения буддийских мастеров как слова психологов.
При прослушивании семинара вы заметите множество отсылок к основным религиям, так как все главные религиозно-философские традиции основываются на доброжелательности: любая вера подчеркивает любовь к себе и окружающим, а также стремление к счастью как для себя, так и для всего мира.