Даже когда обыденный мир разрушается и никого рядом нет, всегда можно опереться на самого себя. Практика медитации поможет преодолеть стресс и обнаружить внутренние источники спокойствия. Лобсанг Тенпа – мудрый буддийский монах и популярный учитель осознанности – понятно объясняет, как правильно дышать, двигаться и чем наполнять свое внутреннее пространство во время медитации. Поверьте умиротворяющему голосу и верните себе уверенность в каждом мгновении своей жизни.