Выбраться из плена прошлого: Когнитивно-поведенческий подход к травмам и памяти.

Иногда прошлое не исчезает — оно просто учится говорить тише. Оно существует в паузах между вдохами, в застывших взглядах, в ощущении, что ты всё ещё не там, где должен быть. Эта книга не о том, как избавиться от боли, а о том, как научиться держать её за руку и всё равно двигаться вперёд. Это путешествие внутрь себя — туда, где скрыты страх, вина, обида и нежность. Где боль перестаёт быть врагом и становится проводником к свободе. Здесь нет громких лозунгов и обещаний «быстрого исцеления». Только тишина, честность и свет — тот, который возникает внутри, когда ты перестаёшь убегать от себя. Эта книга о возвращении — к телу, к чувствам, к жизни, к себе. Она не предлагает готовых ответов, но помогает услышать главное: «Я могу быть собой, и этого достаточно». Позволь этим страницам стать местом, где можно остановиться, выдохнуть и вспомнить, что жизнь — всё ещё твоя.