Эта книга представляет собой практическое и вдохновляющее руководство о том, как небольшие действия могут изменить всю жизнь. В ней раскрывается глубокая логика привычек: от нейропсихологических механизмов и влияния окружения до значимости ритуалов, тела и мышления. Автор демонстрирует, почему устойчивые изменения возникают не из временной силы воли, а из мягкой последовательности микродействий, которые постепенно формируют новое восприятие «я». В книге собраны объяснения, практические примеры и философские размышления, помогающие увидеть привычки не как ограничение, а как архитекторов судьбы. Это текст для тех, кто стремится уважать процесс, доверять повторениям и шаг за шагом строить свою жизнь на длительный срок.