Не всё, что ты думаешь правда. Как остановить вредные автоматические мысли.

Иногда мы живём, даже не осознавая, что большую часть времени общаемся не с окружающим миром, а со своими мыслями. Мы спорим с ними, доверяем им, страдаем из-за них. Мы ищем спокойствия вне себя, не замечая, что тюрьма, в которой заключено наше счастье, построена внутри нашего разума. Эта книга не о том, как избавиться от мыслей. Она о том, как перестать быть ими. О тихом возвращении к себе — туда, где уже есть всё: ясность, покой, принятие. Каждая страница — это разговор, в котором не нужно притворяться сильным. Как дыхание после долгого бега. Как встреча с собой, которую ты откладывал слишком долго. Это книга для тех, кто устал бороться, но готов начать понимать. Для тех, кто хочет не просто существовать, а чувствовать, видеть, быть. Читать её стоит неспешно. Пусть она станет для вас мягким светом — напоминанием о том, что всё настоящее всегда тише мыслей.