30 техник гармонии прямо в кармане. Аудиокнига практикум.

«30 техник гармонии прямо в кармане» — это практическая аудиокнига для людей, которые живут в современном ритме, но стремятся сохранить связь с собой. Через живые, глубокие и бережные главы она предлагает читателю систему из 30 доступных методов достижения внутреннего равновесия, которые можно применять в любых условиях — от шумного офиса до тихих вечеров наедине с собой. Это не просто теория, а путь к стабильности, осознанности и эмоциональной свободе. Автор делится личными, телесными и ментальными практиками, которые легко вписываются в повседневную жизнь, возвращая внимание, дыхание и смысл. Эта книга — о не изменении себя, а о возвращении к своему истинному «я».