Есть нельзя мучиться: как прекратить войну с едой, телом и собой

Ты устала начинать новую жизнь с понедельника и завершать её ночью у холодильника? Знакомо чувство вины за каждый кусок, бесконечная борьба с весами и голос в голове, который твердит: «Свинья! Всё равно ничего не получится!»? Эта книга — твой путь к освобождению от замкнутого круга диет, зажоров и самоуничтожения. Без слез, без глянцевых рекомендаций и «волшебных» методик, а с максимальной откровенностью и примерами из реальной жизни женщины, которая пережила всё: от огуречных монодиет до китайских таблеток и страха перед едой. Ты узнаешь: - Почему мы заедаем стресс (и почему это не признак слабости); - Как пищевые привычки из детства влияют на взрослые решения; - Откуда берётся внутренний критик и как его наконец «успокоить»; - Почему ни одна диета не эффективна против эмоционального переедания; - И как научиться спокойно сосуществовать с едой, телом и собой — даже если раньше казалось, что выхода нет. Эта книга предназначена для тех, кто хочет прекратить быть заложницей тарелки и чужих ожиданий.