Нанопривычки. Маленькие шаги, которые приведут к большим переменам. Фогг Би Джей. Кратко

Эта книга представляет собой сокращенный пересказ произведения BJ Fogg PhD «Tiny Habits: The Small Changes That Change Everything». Мы значительно уменьшили объем текста, при этом сохранив все ключевые идеи. Би Джей Фогг изменит ваше восприятие жизни и человеческого поведения. Опираясь на двадцатилетний опыт исследований и коучинга более 40 000 человек, книга «Нанопривычки» раскрывает секреты формирования привычек. Каждая глава содержит революционные открытия, благодаря которым вы узнаете самые простые и проверенные методы изменения своей жизни. Фогг научит вас радоваться успехам, вместо того чтобы огорчаться из-за неудач. Это надежное пошаговое руководство поможет вам выработать привычки и укрепить их через позитивные эмоции и отмечание небольших достижений. Независимо от того, хотите ли вы похудеть, справиться со стрессом, улучшить качество сна или повысить свою продуктивность, «Нанопривычки» помогут вам осуществить ваши цели, начиная с маленьких шагов.