Худеем с удовольствием. Долгосрочные простые привычки для длительной и устойчивой потери веса. Ранган Чаттерджи. Кратко

Эта книга представляет собой сокращенный пересказ работы Dr Rangan Chatterjee «Feel Great, Lose Weight: Simple Habits for Lasting and Sustainable Weight Loss». С помощью лингвистических нейросетей мы значительно сократили текст, сохранив все ключевые идеи. Похудение – это не гонка. Не существует универсального подхода. Все стремятся к быстрым результатам, но при использовании экспресс-диет, потерянные килограммы почти всегда возвращаются. Программы похудения, ориентированные на «всех», часто слишком общие и ограниченные, чтобы соответствовать сложной жизни реальных людей. Опираясь на свой двадцатилетний опыт, доктор Ранган Чаттерджи – звезда BBC и автор бестселлера «Почувствуй себя лучше» – разработал осознанный, гуманный и устойчивый подход к снижению веса, который выходит за рамки модных диет и позволяет найти индивидуальные стратегии, подходящие именно вам. Эта книга, наполненная простыми и быстрыми рекомендациями, поможет вам: Понять влияние того, что, почему, когда, где и как мы едим Узнать первопричину набора веса Питать организм, чтобы похудеть без жестких диет и изнурительных тренировок Создать набор техник, которые помогут вам весить меньше и жить дольше «Худеем с удовольствием» – это новый взгляд на потерю веса, выходящий за рамки калорий, позволяющий увидеть общую картину, включающую не только физические, но и психологические факторы, а также факторы окружающей среды. Под руководством и поддержкой доктора Чаттерджи вы сможете превратить простые и устойчивые изменения образа жизни в более энергичного, уверенного и здорового человека.