Богиня глюкозы. Нормализуйте уровень сахара в крови, чтобы изменить свою жизнь. Джесси Инчаспе. Кратко

Эта книга представляет собой сокращённый пересказ работы Джесси Инчаспе «The Glucose Goddess Method: The 4-Week Guide to Cutting Cravings, Getting Your Energy Back, and Feeling Amazing». С помощью лингвистических нейросетей мы значительно сократили текст, сохранив при этом все ключевые идеи. Страдаете от тяги к сладкому, постоянной усталости или зависимости от сахара? Бывает, что утром вы просыпаетесь с ощущением, что не справитесь с новым днём? Многие люди застряли на глюкозных американских горках. В своей первой книге «Богиня глюкозы», быстро ставшей международным бестселлером, Джесси Инчаспе представила революционную концепцию исцеления при помощи научно обоснованных советов по питанию. Она предлагает лучшее практическое руководство по контролю уровня глюкозы для достижения максимального здоровья и долголетия, а также четырёхнедельную программу, которая поможет вам интегрировать принципы предотвращения скачков уровня глюкозы в вашу повседневную жизнь. В книге вы обнаружите четыре простых, научно обоснованных метода для стабилизации уровня сахара в крови, получения неограниченной энергии, контроля тяги к еде, улучшения состояния кожи, замедления процесса старения и качественного сна, как никогда прежде. Вы выработаете новые полезные привычки на всю жизнь. И самое главное? Вам не нужно будет считать калории, и вы сможете продолжать наслаждаться любимой пищей.