Эта книга представляет собой сокращенный пересказ работы James Clear «Atomic Habits: An Easy & Proven Way to Build Good Habits & Break Bad Ones». С помощью лингвистических нейросетей мы значительно сократили текст, сохранив все ключевые идеи. Независимо от ваших целей, Atomic Habits предлагает проверенную систему для ежедневного улучшения. Джеймс Клир, один из ведущих экспертов в области формирования привычек, делится практическими стратегиями, которые помогут вам научиться формировать полезные привычки, избавляться от вредных и осваивать незначительные действия, приводящие к выдающимся результатам.
Если вам трудно изменить свои привычки, проблема не в вас, а в вашей системе. Вредные привычки возникают не потому, что вы не хотите меняться, а из-за неправильной системы изменений. Вы не достигаете уровня своих целей, а опускаетесь до уровня своих систем. В этой книге представлена проверенная система, способная помочь вам достичь новых высот.
Клир славится тем, что упрощает сложные концепции до простых моделей поведения, которые легко применять в повседневной жизни и работе. В этой книге он основывается на самых надежных идеях из биологии, психологии и нейробиологии, создавая простое и понятное руководство, которое поможет сделать полезные привычки неизбежными, а вредные – невозможными. На протяжении чтения слушатели будут вдохновлены и развлекаться реальными историями олимпийских чемпионов, награжденных артистов, предпринимателей, врачей и комиков, которые использовали науку маленьких привычек для совершенствования своих навыков и достижения вершин в своей области.
Узнайте, как:
Находить время для новых привычек (даже в хаосе жизни)
Преодолевать недостаток мотивации и силы воли
Создавать окружение для упрощения достижения успеха
Возвращаться на правильный путь, когда сбиваетесь с курса
И многое другое.