Мама после родов:инструкция по выживанию

Эта книга предназначена для каждой женщины, которая испытала радость материнства и стремится восстановить свои силы, обрести гармонию и вновь стать собой. Здесь нет строгих правил и жестких рамок — только проверенные рекомендации, доброжелательная поддержка и искренние истории. Вы узнаете: - как организовать питание без стресса и диет; - как заботиться о своем теле и психическом состоянии в первые месяцы после родов; - как упорядочить домашние дела, чтобы уставать меньше; - что делать, когда вас охватывает тревога или чувство вины; - как вернуть радость в отношения и выделить время для себя. Это не просто пособие, а теплый друг, который мягко напомнит: вы — не только мама, но и женщина с мечтами, желаниями и возможностью жить для собственного удовольствия.