Мама после родов: инструкция по выживанию

Эта книга предназначена для каждой женщины, которая пережила рождение ребенка и стремится восстановить свои силы, достичь гармонии и вновь ощутить себя. Здесь отсутствуют строгие правила и жесткие ограничения — только проверенные рекомендации, мягкая поддержка и искренние истории. Вы узнаете: - как организовать питание без стресса и диет; - как заботиться о своем теле и психическом состоянии в первые месяцы после родов; - как оптимизировать бытовые процессы, чтобы уставать меньше; - что делать, когда накрывает тревога или чувство вины; - как вернуть радость в отношения и найти время для себя. Это не просто руководство, а теплый друг, который тихо напомнит: вы — не только мама, но и женщина с мечтами, желаниями и силами жить в свое удовольствие.