Скажи бессоннице нет. Путь к продуктивности, успеху и здоровью

Почему мы часто испытываем проблемы со сном и просыпаемся уставшими? Почему стресс мешает нам спокойно спать? Может быть, виноваты наш график работы и загруженность делами? Может быть, мы больше не можем себе позволить вздремнуть днем? Или мы боимся принимать снотворное? Ответ на эти вопросы достаточно прост: каждый человек уникален, так же как и его повседневная жизнь, работа и состояние. Из-за этого советы и рекомендации из интернета не всегда помогают нам высыпаться и чувствовать себя полными энергии. Чтобы научиться спать крепким и здоровым сном, необходимо понять, что именно беспокоит нас, какова причина наших проблем со сном, и какое решение подойдет именно нашему образу жизни. За свои 24 года практики доктор Крис Винтер — признанный мировым медицинским сообществом эксперт по природе сна и сертифицированный невролог — помог десяткам тысяч пациентов обрести настоящий здоровый сон. Он также является востребованным спикером и консультантом для профессиональных спортсменов, крупных корпораций и государственных учреждений. Книга, которую вы держите в руках, была признана New York Magazine одной из лучших когда-либо написанных книг о сне и «лучшей книгой от бессонницы». В ней нет универсальных шаблонов, но есть общий фундамент, созданный автором как симбиоз теории и практических упражнений, чтобы каждый читатель мог установить новые, качественные отношения со своим собственным сном.