Авторы книги, клинические психологи и эксперты по терапии принятия и ответственности, предлагают простые методы, которые помогут преодолеть стремление человека избегать неприятностей, чувств и переживаний. Эти методы представляют собой легко выполнимые микропрактики, которые помогут освободиться от психологической ловушки избегания.