Отпустить бывшего: навыки когнитивно-поведенческой терапии для исцеления после расставания и преодоления любовной зависимости. Любовь, перезагрузка: Что делать, когда отношения закончились

Отпустить бывшего: навыки когнитивно-поведенческой терапии для исцеления после расставания и преодоления любовной зависимости Любовь делает нас уязвимыми. Она не всегда приносит счастье, и иногда мы так погружаемся в свои чувства, что разрыв с партнером запускает разрушительный цикл симптомов зависимости, выбраться из которого крайне сложно. Книга Кортни Уоррен станет личным психотерапевтом для тех, кто борется с навязчивыми эмоциями и деструктивным поведением. В ней объясняется, как можно использовать методы когнитивно-поведенческой терапии для работы с одержимой привязанностью к бывшему супругу(-е), партнеру или возлюбленному(-ой). Примеры чужих историй отношений и расставаний помогут глубже понять, как применять КПТ в реальной жизни. Готовые рабочие листы будут полезны для фиксации важных моментов терапии и отслеживания вашего прогресса. Каждый, кто столкнулся с трудностями после расставания, найдет утешение в этом вдохновляющем чтении. Автор даст понять, что вы не одиноки, и предложит эффективные методы отпускания бывшего партнера. Любовь. Перезагрузка. Что делать, когда отношения закончились Психологи Брюс Фишер и Роберт Альберти разработали практическую и полезную систему для быстрого восстановления после разрыва. Эта система подробно изложена в книге. Внутри вы найдете пошаговые инструкции, как вновь начать получать радость от жизни после развода — время, когда можно извлечь уроки из прошлого, лучше узнать себя и развить новые качества. Это как восстановление, которое происходит после операции. Авторы описывают 19 шагов, которые проходит каждый после разрыва. Сначала происходит отрицание события, из-за чего человек пытается уйти от ситуации. Затем возникает гнев, когда он обвиняет кого-то другого в произошедшем. Третий этап — это торг, когда человек пытается взвесить плюсы и минусы, чтобы найти баланс (часто это проявляется в дележке имущества во время развода). Далее наступает период депрессии, во время которого человек испытывает ненависть к себе. Наконец, приходит принятие ситуации и себя. Из этого возникает надежда на будущее. Книга поможет проработать эти этапы шаг за шагом, чтобы быстрее оправиться от разрыва и войти в новый этап жизни с надеждой, а не с чувством неудачи.