Массаж для самомассажа. Техники для снятия напряжения в теле

Устали от постоянного напряжения в шее, спине, онемения в руках и усталости в ногах? Не нужно мириться с дискомфортом и ждать помощи со стороны. Эта книга ваш личный тренер по самопомощи. В ней вы найдете простые, понятные и эффективные техники самомассажа, которые можно применять самостоятельно в любых условиях: дома, в офисе, в путешествии. Вы научитесь снимать мышечные зажимы, улучшать кровообращение, избавляться от болей и хронической усталости без специального оборудования. Пошаговые инструкции для шеи, плеч, спины, кистей и стоп помогут вам восстановить лёгкость движений и обрести внутреннее спокойствие. Начните заботиться о своём теле уже сегодня оно ответит вам благодарностью и зарядом энергии.