Гормональное питание для женщин. Баланс из тарелки

Эта книга подробное руководство по питанию, созданное специально для женщин, которые хотят улучшить своё самочувствие через понимание собственной физиологии. В основе подхода лежит идея синхронизации рациона с фазами менструального цикла и ключевыми этапами жизни. Читательницы узнают, какие продукты поддерживают гормональный баланс, повышают уровень энергии, стабилизируют настроение и способствуют общему здоровью. Книга предлагает не теорию, а практические, адаптируемые рекомендации по составлению меню, планированию покупок и приготовлению простых, полезных блюд. Она помогает наладить гармоничные отношения с едой и своим телом, превратив питание в инструмент ежедневной заботы о себе.