Оставь депрессию в прошлом. Корейская методика по борьбе с апатией, беспокойством и плохим настроением

Депрессия и тревога являются наиболее опасными психическими состояниями человека. В современном мире всё больше людей сталкиваются с ними, при этом не осознавая, что собой представляют эти негативные эмоции и чем они отличаются друг от друга. Эта книга поможет вам понять, как и почему возникают депрессия и тревога, а также научиться их контролировать, справляться с апатией и беспокойством, гармонизируя своё душевное состояние. Прослушав эту книгу, вы узнаете: • что такое депрессия и тревога и в чем их отличия; • как эти эмоциональные состояния влияют на ваше физическое здоровье; • как отличить меланхоличное настроение от депрессивного расстройства; • как «закалять» разум и управлять своим ментальным состоянием; • как достичь баланса между разумом и эмоциями. Вы сможете освободиться от депрессии, связанной с прошлым, и тревоги, вызванной будущим, и наслаждаться настоящим!