Шум в голове: Как утихомирить внутреннего критика. Практики самопринятия и борьбы с тревогой

Внутри тебя обитает злой критик, который постоянно недоволен? Его голос подавляет все остальные, создает тревогу и мешает спокойно жить? Эта книга не о сложных теориях, а о простых и эффективных инструментах. Вы научитесь распознавать токсичные мысли, успокаивать панику, находить общий язык с внутренним перфекционистом и, наконец, обращаться к себе с добротой и поддержкой. Хватит обращать внимание на шум в голове — настало время вернуть себе спокойствие и тишину.