Практики осознанности. Как попасть в состояние полного погружения и эффективности.

Эта книга представляет собой чек-лист для захвата контроля. 30 глав — 30 источников ясности. Здесь нет философии, только чёткие рекомендации: как покончить с прокрастинацией, превратить тревогу в мотивацию и достичь состояния полного погружения всего за 5 минут. Конкретные результаты вместо рассуждений. Проверенные методики из нейронауки и экстремальной психологии, подтверждённые практическим опытом. Вы начнёте действовать с первой страницы. Хватит ждать. Возьмите под контроль своё внимание. Откройте книгу. Первая глава наносит удар сразу. Готовы ли вы его принять?