Эмоциональные качели. Как обрести стабильность в нестабильном мире. Управление эмоциями.

Устали от эмоциональных качелей? Эта книга станет вашим личным наставником в управлении эмоциями. Вы научитесь простым методам, которые помогут вам успокоить панику, подавить гнев и вернуть внутреннее спокойствие всего за несколько минут. Научитесь: - Определять истинные причины стресса - Использовать дыхательные техники как кнопку «стоп» для тревожности - Формировать ежедневные привычки для стабильного психоэмоционального состояния Перестаньте быть зависимыми от своих эмоций — начните их контролировать. Практические методы, которые эффективны в повседневной жизни.