Практики осознанности. Как попасть в состояние полного погружения и эффективности

Эта книга представляет собой чек-лист для перехвата контроля. 30 глав — 30 источников ясности. Это не философия, а четкие указания: как побороть прокрастинацию, превратить тревогу в мотивацию и войти в состояние полного погружения всего за 5 минут. Результаты вместо теорий. Проверенные методики из нейронауки и экстремальной психологии, подкрепленные практическим опытом. Вы начнете действовать с первой страницы. Хватит ждать. Возьмите под контроль свое внимание. Откройте книгу. Первая глава сразу же ударяет. Готовы ли вы к этому?