Книга «Ешь и худей для занятых» – это новый бестселлер от автора знаменитого произведения «Ешь и худей. Выбираем продукты для здоровья»! Она станет настоящей находкой для тех, кто в нашем быстром мире стремится поддерживать стройность, бодрствование и красоту. Не секрет, что следить за диетой сложно, а занятым людям иногда и подумать о диете некогда. Главное – быстро утолить голод, а что именно – не так важно. Такой подход к питанию совершенно ошибочен. Опытный диетолог и психолог поделится рекомендациями по экспресс-продуктам и блюдам для тех, у кого нет свободной минуты. Мы также обсудим, как выбрать подходящее кафе или ресторан, чем питаются знаменитости и космонавты, каких диет и продуктов лучше избегать, и предложим множество других полезных советов. Обратите внимание, Карл Ланц подготовил специальную адаптированную для российских читателей версию книги с рецептами из знакомых россиянам продуктов. Будьте стройными, ешьте и худейте!
Предисловие
Введение
Кто тут лишний
Метаболизм – мифы и реальность
Куда прячутся калории
Слезы и булочки. Можно ли поправиться от стресса
Не думай о секундах свысока
Фастфуд-убийца
Перекусы – за и против
С бодрым утром!
Завтрак
Ланч. Волшебные крошки
Обед в офисе и дома
Ужин отдать врагу
Может ли толстый стать худым
Голод – шоу не для слабонервных
Плюсы и минусы недоедания
Ошибки звезд
Диеты, которые работают
Дотянуться до звезд
Осторожно, диета
Меню на каждый день
Система и мы в ней
Космическое меню
Полезные продукты
Вредные продукты
Советы от знаменитостей
Самая стройная нация в мире
Что едят бизнесмены
Во славу Бахуса