Свобода от беспокойства о здоровье. Как понять и преодолеть навязчивую тревогу и обрести душевный покой

Беспокойство о здоровье в той или иной форме присуще каждому. Каждый из нас стремится вести полную и счастливую жизнь, свободную от болезней и травм, и хочет, чтобы наши близкие были здоровы. Тем не менее, иногда внимание к собственному самочувствию и переживания за детей или родителей начинают принимать навязчивый характер. Человек начинает мыть руки каждый час, отказывается есть вне дома, контролирует своих близких, не доверяет врачам и занимается самолечением. Особенно распространенным этот сценарий стал после пандемии коронавируса, пик которой пришелся на 2020 год. Весь мир охватил страх перед не до конца изученной болезнью, и последствия этой паники мы ощущаем до сих пор. Книга психотерапевта Карен Кассидей посвящена вопросам здоровья и неадекватного беспокойства о нем. Как избежать превращения в ипохондрика? И если вы уже переживаете из-за каждого кашля и ежедневно измеряете температуру, как расслабиться и не портить себе жизнь мыслями о близящейся смерти? Ответ существует, и вы сможете найти его самостоятельно, изучая теорию, знакомясь с жизненными историями и пробуя упражнения, которые предлагает Карен Кассидей в своей книге, основанной на когнитивно-поведенческой терапии.