Многозадачность без выгорания: как жить в потоке и сохранять энергию

Мы живём в эпоху, когда многозадачность стала обыденностью. Работа, семья, друзья, уведомления, новые цели — всё требует нашего внимания одновременно. Однако за этой гонкой скрывается цена: хроническая усталость, тревожность и выгорание. Данная книга является практическим пособием для тех, кто стремится оставаться продуктивным, не теряя при этом энергию и радость жизни. В ней вы узнаете: - как функционирует многозадачность и почему мозг не воспринимает параллельные задачи; - чем опасно выгорание и какие признаки стоит замечать заранее; - какие техники планирования и концентрации помогают уменьшить нагрузку; - как справляться с цифровым шумом и информационной перегрузкой; - почему отдых — это составляющая продуктивности, а не просто награда после выполнения дел. Автор предлагает простые и проверенные стратегии, которые помогут преобразовать многозадачность из источника стресса в инструмент для жизни в гармонии. Эта книга предназначена для всех, кто хочет научиться управлять своим временем и вниманием, сохранять баланс и строить жизнь в своём ритме, без риска выгорания на полпути.