Мы привыкли соглашаться. С самого детства нас учат помогать, быть вежливыми и угождать другим. Однако за этим часто скрываются усталость, выгорание и утрата себя. Умение говорить «нет» — это не проявление эгоизма, а знак силы и уважения к себе и своим границам.
Книга «Искусство говорить «нет»» — это практическое руководство для тех, кто стремится научиться жить более честно и свободно.
В ней вы узнаете:
- почему так сложно отказывать и какие мифы этому способствуют;
- к каким последствиям приводит жизнь без границ и постоянное «да»;
- как формируются здоровые границы и почему они важны для счастья;
- техники уверенного отказа без чувства вины;
- как поддерживать баланс между «да» и «нет» в работе, отношениях и семье.
Каждая глава предлагает практические советы и упражнения, которые помогут вам шаг за шагом развить внутреннюю силу и научиться ценить своё время.
Эта книга станет вашим путеводителем к свободе, гармонии и самоуважению.