Жизнь без перегрузок. Научись расставлять приоритеты и не переживать, что чего-то не успел

Токсичная продуктивность – это бедствие современного общества. Согласно наблюдениям психотерапевта Исраа Насира, ей подвержены как минимум две трети трудоспособного населения. Люди мучают себя чувством вины за то, что не делают достаточно: не выполняют все сто пунктов из списка задач, пропускают важные письма, отвлекаются на сериалы или соцсети, когда могли бы сосредоточиться на работе. В результате – массовое выгорание, хронические депрессии и недовольство собой. Эта аудиокнига служит бережным руководством по освобождению от токсичной продуктивности. Исраа Насир исследует суть этого феномена и объясняет, как перестать быть его жертвой. Аудиокнига помогает: • Понять, что запускает механизм токсичной продуктивности в вашем случае. • Выявить триггеры, создающие внутреннее напряжение. • Освоить техники, позволяющие выйти из режима самоедства. • Узнать, как достигать целей, не истощая себя.