С понедельника навсегда: Как начать заботиться о себе и полюбить свой путь к здоровью

Забудьте о диетах и тяжелых тренировках! Психолог и нутрициолог Ирина раскрывает секрет, как без стресса и срывов перейти на здоровый образ жизни. С применением техник «5 почему» и «80/20» вы сможете определить свое «Зачем», полюбить еду и физическую активность, а также научитесь справляться с «днем Х». Эта книга станет вашим путеводителем к жизни, наполненной энергией и радостью, без чувства вины. Начните уже сегодня, а не в понедельник!