Вы постоянно помогаете окружающим, забывая о своих потребностях? Чувствуете вину, когда уделяете время себе? Вы истощены, но продолжаете жертвовать своим временем, здоровьем и мечтами ради близких?
Эта книга посвящена тому, как выбраться из ловушки токсичного самопожертвования и научиться заботиться о себе без чувства вины. Вы поймёте, почему забота о себе — это не эгоизм, а необходимость. Как установить здоровые границы и сохранить их под давлением окружающих. Как справляться с обвинениями в равнодушии и не возвращаться к прежнему образу жизни.
Только надев маску сначала на себя, вы сможете по-настоящему помогать другим — из состояния силы, а не истощения.