Сначала маску на себя. Самопомощь без вины

Вы постоянно помогаете другим, забывая о себе? Испытываете вину, когда делаете что-то для себя? Вы истощены, но продолжаете жертвовать своим временем, здоровьем и мечтами ради близких? Эта книга посвящена тому, как вырваться из ловушки токсичного самопожертвования и начать заботиться о себе без чувства вины. Вы узнаете, почему забота о себе — это не эгоизм, а жизненная необходимость. Как установить здоровые границы и сохранить их в условиях давления со стороны окружающих. Как справиться с обвинениями в черствости и не вернуться к прежнему образу жизни. Только надев маску сначала на себя, вы сможете по-настоящему помогать другим — из места силы, а не истощения.