Все проблемы в голове: 40 способов помочь себе в разных жизненных ситуациях

В жизни каждого из нас случаются неприятные моменты и даже беды. Тем не менее, не все готовы обратиться к психотерапевту для долгосрочной работы. В таких случаях можно изучить психологические методы самопомощи, которые помогут преодолеть трудные жизненные обстоятельства. В этой аудиокниге рассматривается 40 конкретных проблемных ситуаций: стресс на работе, обиды на партнера, волнение перед соревнованиями, взаимодействие с трудными людьми, депрессивное состояние и другие. Предлагаются эффективные практики, техники и приемы для психологической самопомощи. Вы можете попробовать освоить многие из них и выяснить, что именно помогает вам лучше всего. Кроме того, вы сможете узнать о современных подходах к психологической помощи, а также о давно используемых методах, таких как медитация.