Уверенность в себе. Как отстаивать свои интересы и не зависеть от чужого одобрения

Вы испытываете страх перед критикой и осуждением? Хотите избавиться от зависимости от мнения окружающих? Вам наскучило угождать всем и стараться быть хорошим для каждого? Вам сложно отказывать важным людям? Вы соглашаетесь делать то, что вам не нравится? Вы устали подавлять свои эмоции, желания и потребности ради интересов других? Хотите, чтобы люди перестали злоупотреблять вашей добротой? В этой рабочей тетради вы найдете техники и алгоритмы, освоив которые сможете уверенно и корректно отстаивать свои границы и интересы.