Система здорового мышления. Сам себе психотерапевт

Эта книга представляет собой полноценное практическое руководство по изменению искажённых мыслей и иррациональных убеждений, которые порождают избыточные стрессовые эмоции и приводят к неадаптивному поведению. В работе подробно и доступно рассматривается природа дисфункциональных автоматических мыслей, промежуточных и глубинных убеждений, компенсаторных стратегий, а также представлены методы их выявления и изменения. Книга дополнена поясняющими схемами и таблицами и будет интересна как специалистам, так и внимательному читателю.