Без стресса. Техники и упражнения для преодоления негативных эмоций

В этой книге собраны как уже известные техники и упражнения для преодоления стресса (но в дополненном и расширенном формате), так и ранее не публиковавшиеся практические методы справления со стрессовыми эмоциями и реакциями. В работе также представлены способы изменения искажённых мыслей и иррациональных убеждений, которые приводят к избыточным — частым, длительным и интенсивным — негативным эмоциям тревоги, гнева, обиды, подавленности, вины и стыда, способствующим как острому, так и хроническому стрессу.