Без паники! Как научиться жить спокойно и уверенно

Читать книгу бесплатно Без паники! Как научиться жить спокойно и уверенно - Илья Качай, Дмитрий Ковпак

Все больше людей ощущают угнетение и тревогу в своей жизни. Любая неприятная информация может вызвать у них стресс. Однако множество людей страдает от тревожных расстройств, и это является результатом усвоенных навыков и знаний. Действительно, в течение жизни человек учится многому - в том числе беспокоиться, напрягаться и переживать. Можно сказать, что это просто страдание, и что мы не специально учились этому. Но, тем не менее, это тоже форма обучения и основано на привычках. Авторы данной книги объясняют и аргументируют способы преодоления этих привычек и создания новых - более адаптивных и разумных.

Скачать книгу "Без паники! Как научиться жить спокойно и уверенно" Илья Качай, Дмитрий Ковпак бесплатно