Женщины, которые слишком много беспокоятся

Беспокойство – это ваш мозг, который предвосхищает возможные угрозы. Тревожность – это реакции вашего организма на ожидание этих угроз. В разумных количествах и то, и другое может быть даже полезно. Но что, если вы слишком сильно беспокоитесь, создавая завесу из собственных пугающих мыслей, которая отделяет вас от реальности? Тревога опасна тем, что захватывает мысли, эмоции и действия человека. Мысли мешают воспринимать мир таким, какой он есть. Эмоции влияют на тело, что в долгосрочной перспективе может привести к различным заболеваниям. Действия – если они вообще происходят, ведь беспокойство часто парализует человека, – совершаются в рамках уже искаженной эмоциями и мыслями картины мира. Поэтому они часто оказываются неэффективными. Холли Хазлетт-Стивенс предлагает не просто отдельные упражнения, а стратегии для изменения своих мыслей, эмоций и поведения, помогающие решать проблемы, а не застывать в страхе, как олень в свете фар на проселочной дороге.