Слушать книгу "Бодрые" - Хиллер Рэйчел, Грэдисар Майкл слушать онлайн
Большинство детей сталкиваются с проблемами с сном, но психологи разработали комплекс методик, который поможет ребенку преодолеть эти трудности всего за несколько недель. Этот комплекс методик не только вернет всей семье спокойные вечера, но и обеспечит полноценный отдых ночью.
Слушать аудиокнигу Хиллер Рэйчел, Грэдисар Майкл - "Бодрые" слушать бесплатно
Предисловие
07:36
Введение
02:49
Глава 1. Что такое сон
11:29
Глава 2. Как понять, что у ребенка проблемы со сном
02:17
Глава 3. Самые распространенные проблемы со сном у детей
06:38
Глава 4. Как разобраться в проблемах сна, тревогах и страхах
15:43
Глава 5. Как возникают проблемы со сном и почему с ними сложно справиться
16:17
Глава 6. План действий - какую методику выбрать
04:58
Глава 7. Подготовка ко сну - гигиена отдыха и вечерние ритуалы, мифы и заблуждения, постановка целей
22:42
Глава 8. Методики сокращения времени пребывания в постели и ограничения продолжительности сна
69:16
Глава 9. Как помочь ребенку преодолеть ночные страхи и повышенную тревожность
17:00
Глава 10. Методика «Выдержка» - способ взглянуть страхам в лицо и справиться с ними
27:28
Глава 11. Приемы релаксации
04:59
Глава 12. Как помочь ребенку справиться с расстройствами, связанными со сном
14:05
Глава 13. Практика здорового сна
05:20
Глава 14. Сон в подростковом возрасте
26:50
