Йога для женщин. Полное иллюстрированное руководство

Гита Айенгар. Йога для женщин. Полное иллюстрированное руководство. Классическое руководство от дочери выдающегося Б.К.С. Айенгара, написанное с учетом женских особенностей. Гита С. Айенгар – признанный мастер йоги и дочь одного из самых известных и уважаемых учителей йоги современности, Б. К. С. Айенгара, написала эту книгу специально для женщин. «Йога для женщин» давно стала классикой йога-литературы, бестселлером и переведена на множество языков. Эта книга объясняет, почему йога так важна для женщин, описывает технику выполнения основных асан и пранаямы с учетом женской физиологии, а также предлагает советы по занятиям в разные периоды жизни (менструация, беременность, менопауза) с пользой для здоровья. В ней также разбираются тонкости философии и искусства йоги. Эта книга представляет собой наглядное иллюстрированное пособие для практики йоги – все асаны и пранаямы сопровождаются подробными описаниями и фотографиями, представлены программы занятий для различных уровней подготовки, а также рассматриваются теория йоги, женская физиология и анатомия. В книге: • более 200 фотографий асан; • программы занятий; • описание техник выполнения основных асан йоги с учетом женской физиологии; • рекомендации для практики йоги во время беременности; • базовые дыхательные техники йоги (пранаяма) и техника медитации (дхьяна); • теория и философия йоги. В дополнение к книге имеется ПДФ-файл, который можно скачать на странице аудиокниги после её покупки. Права на перевод получены по соглашению с Allied Publishers Pvt. Ltd. Все права защищены. Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой-либо форме без письменного разрешения владельцев авторских прав. © 1983, 1997, 2013, 2019 by Allied Publishers Private Limited © Федотова Е., перевод на русский язык, 1992 © ООО «Издательство АСТ», 2024 ООО «Издательство АСТ», 2024