Не ленись. Почему ты откладываешь жизнь и как вернуть контроль над собой

Эта книга не о лени и не о силе воли. Она исследует настоящие причины прокрастинации и предлагает способы начать действовать без жесткого подхода к себе. Ты узнаешь, почему: • мотивация возникает после начала действий, а не перед ними, • резкие усилия только увеличивают откаты, • перфекционизм и «подготовка» — это способы избегания, • ожидание «потом» незаметно отнимает годы жизни. Вместо вдохновляющих лозунгов — четкая система: минимальные шаги, сосредоточенность, ритм и новая точка контроля, которая работает даже в моменты усталости и сомнений. Эта книга не требует от тебя изменений. Она способствует тому, чтобы ты не мешал себе действовать. Если ты устал откладывать, корить себя и начинать всё снова — эта книга станет тем моментом, после которого движение, наконец, начнётся.