Это не очередная диета. Это не мотивационные лозунги и не морализаторство про "силу воли". Это инструкция по перепрошивке мозга.
Системный, дерзкий и до смешного простой подход, который навсегда меняет твои отношения с едой.
Ты научишься:
- Oтличать настоящий голод от голоса в голове, которые шепчут «ну только кусочек»;
- Выстраивать питание, которое работает под тебя, а не против;
- Справляться с тягой — без силы воли, запретов и чувства вины;
- Узнаешь свою "Обжору" в лицо — и, наконец, посадишь её в клетку.
Автор — превращает сложную тему пищевого поведения в ясную, мощную и даже увлекательную стратегию.